PRATIQUE: 3 min pour revenir dans ton corps – spécial figement

Jéromine Schenk · 2026-05-20T13:40:53.125Z

Dans cette pratique, je t’invite à explorer le bercement axial . 🌀 Ce mouvement lent, rythmique et répétitif agit comme un signal de sécurité : il aide à dénouer doucement le figement ou la dissociation en redonnant au corps une sensation de présence. Le bercement vient activer la branche vagale ventrale , celle qui soutient le lien, la régulation et la sécurité intérieure. Un geste simple… mais qui peut être un vrai chemin de retour vers toi. 💛 Comment faire : Installe-toi assis·e, les pieds bien posés au sol. Amène ton attention sur ta colonne vertébrale. Laisse ton corps se balancer doucement de gauche à droite, comme une tige souple qui oscille. Garde un rythme lent et régulier, sans forcer. Observe les sensations qui émergent à chaque mouvement et accueille-les avec douceur. ✨ Après ta pratique, prends un instant pour ressentir : comment ton corps se sent-il maintenant, par rapport à avant le bercement ? Partage avec nous !

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